Verbessere deine Fettverbrennung durch gezieltes Training: Der Nachburn-Effekt erklärt

Dein Körper arbeitet nach dem Workout weiter. Durch den Nachbrenneffekt, auch EPOC genannt, bleibt dein Stoffwechsel aktiv, um Milchsäure abzubauen und Energiespeicher aufzufüllen.

HIIT und Krafttraining sind besonders effektiv, um diesen Prozess zu fördern. Während HIIT den Sauerstoffverbrauch kurzfristig erhöht, unterstützt Krafttraining den Grundumsatz durch den Muskelaufbau.

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Mehr dazu im Blog: https://sport-und-fitness.blog/nachburn-effekt-durch-gezieltes-training/